紓壓按摩 【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓)
【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓)
【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓) 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
line生活圈行銷
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓)
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓) 
momo購物折價券傳送門
【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓)
本週熱銷商品:
|
【breo】眼部按摩器iSee4SP(櫻花粉限定版)  |
【OMRON歐姆龍】美足舒壓安摩姬HM-241 深咖啡(足底溫感按摩)  |
商品訊息功能:
- 品號：4513298
- 敲擊-穴道定點紓壓按摩
- 推拿-小臉神器及經絡按摩法
- 拔罐-消除疲勞,促進血液循環
商品訊息描述: 
商品訊息簡述:
| 美體小物-適用部位 |
|
|---|
品名:(貓姊)拔罐器-紓壓全身經路與疲勞
產品特點：結構簡單、方便實用,吸附力大,對於皮膚感覺舒適,無刺激,可隨身攜帶,特別適用居家或旅行中使用。
可在身體的各個部位拔罐。解決了古老傳統拔罐的燙傷,燒傷之憂，重量輕、手感好。
力度可以自己根據需要調節大小，使用方便，操作靈活、簡單、方便。
成分:矽膠、
規格:貓頭x1、貓掌x4
淨重:
尺寸:貓頭:8.5x8.8x5.5±0.1cm 貓掌:5.5x5.5x3±0.1cm
使用方式:
1、吸在想要做的部位，垂直方向用手指用力按2-3回，中間凹進去的部位使拔罐內部的氣體排除後自然會吸附。
2、用在腹部或腰等脂肪多的部位或面積比較大的部位時用大號效果更好
3、使用後，可再按壓2~3次調整吸力強弱，以個人覺得可以忍受、感覺舒適即可。
4、休息、駕駛、上班、做家務事、學習時，無論何時何地都可以使用，簡便易行。
5、每次使用時間約為3分鐘為宜
6、若需要清潔罐體，請使用中性洗劑輕柔擦拭污漬後，用清水沖乾淨即可
注意事項:請放置在陰涼處
生產年份:2016年
廠商名稱:宏緯生物科技有限公司
地址:新北市五股區中興路一段12號3樓
電話:02-89769338
產地:中國
【貓姊】懶人控體拔罐組-紓壓全身疲勞(療癒貓)
留言列表